191112

Mikäs tässä joulua odotellessa. Innostuin jopa siivoamaan perusteellisesti (kaappien siivoaminen on yliarvostettua) ja kaivoin esille mun joulusydämen, jonka laitoin ikkunaan. Pari kynttilää vielä ja avot! Heti tuli paljon viihtysämpää, ehkä nyt myös jaksan kunnolla panostaa tähän koeviikkoon. Ja onhan se joulukin kohta. Niin, kohta...

Ja tähän alkuun hehkuttakaamme sitä, että ruotsista irtosi kuin irtosikin se L. Jes jes, psykassa sitten jäinkin pisteen päähän Estä, joten siitä ei sen enempää, mutta kyllä mä oikeastaan tyytyväinen oon kuitenkin mun syksyn saldoon!

Ja nyt karu paluu arkeen. Viimestä viikkoa viedään tässä treeniohjelmassa, ja onhan sitä jotain tullut tehtyä. Suuri miinus kuluneelle peruskuntokaudelle on kuitenkin taas vaihteeksi kiukutellut selkä ja koripallossa vääntynyt sormi. Niiden kahden yhteisvaikutuksesta jäi lähes kaksi viikkoa hyvää treeniaikaa käyttämättä, ja heittämäänkään en luonnollisesti ole päässyt yhtään. En oikeen tiedä pitäiskö mun olla huolissani vai ei. Toisaalta joo ja toisaalta ei. Ihmiset on nyt ilmeisesti päässeet heittämään vähän eri aikaan, toiset aikasemmin, toiset myöhemmin. Eniten mua nyt kuitenkin huolestuttaa tuo selkä. Se ei kestänyt kumpaakaan yritystä tänä syksynä, mutta nyt useiden kuntopalloheittojen ja keskivartaloliikkeiden jälkeen tilanne voi olla ihan toinen.

Treeniohjelmaa muutettiin muutamilta osin selkäystävällisemmäksi. Kuten oon jo varmaan miljoonaan kertaan kertonut, lisättiin hurja määrä kuntopalloheittoja, nyt myös "väärään suuntaan". Pyrin aina ennen jokaista treeniä tai treenin aikana heittelemään palloa niin paljon kun vain suinkin ehdin ja jaksan. Myös loikkatreenit muuttu vähän. Aikaisemmin mulla on aina alaselkä kipeytynyt ja turvonnut tasaloikkien jälkeen, joten ne poistettiin nyt kokonaan, ainakin tältä osin. Korvattiin ne kirpuilla ja aitahypyillä, eiköhän me niilläkin hyvään tulokseen lopulta päädytä.

Pohdin tässä juuri, miten hyvät lihakset mulla on. Eilen oli ohjelmassa aamupäivätreenissä kova puntti ja iltapäivällä vähän aitadrillejä, paljon kuntopalloa ja kirppuja. Myönnettäkööt, ettei sunnuntai kokonaisuudessaan ollut mistään keveimmästä päästä, mutta pakosti aloin miettiä mun kuntoa, kun totesin että mun hauikset on aivan mielettömän kipeänä, jopa maitopurkin nostaminen oli jotenkin raskasta. Niin, haukat ei olleet meijän eilisessä treeniohjelmassa, tein niitä vain vitsillä kolme vääntöä. Kuten yksi mun kavereista sanoi: "oot hyvässä kunnossa."

Nyt on taas vähän treenifiiliksiäkin kirjoiteltu niille joita kiinnostaa lukea. Oikeasti tykkään kirjoitella siitä miten mulla treeneissä menee, oon vaan vähän pyrkiny kontrolloimaan sitä, koska tosihan on, ettei kaikkia välttämättä kiinnosta, kuinka kolhasin mun polven aitoihin, tai miten 5min juoksun/hölkän jälkeen koin itteni totaalisen kuolleeksi sykkeen ollessa 170+. Mutta sit taas toisaalta, eipä mun elämässä paljoa muuta tapahdu, joten miksipä en sitten kirjottaisi siitä, mikä mua itseäni kiinnostaa. Joskus viikon kohokohta kun voi olla se, että syke 100m juoksujen jälkeen olikin 175 edellisen viikon 179 sijaan. Niin että, mukavaa alkavaa viikkoa vaan kaikille!